sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Minha vida é andar por este país.....





CACHOEIRA DO SEGREDO

Rio de Janeiro, céu parcialmente nublado, umidade normal, o carioca passou por curto período de seca que me fez lembrar de Brasília, da grande temporada, quase seis meses, em que a seca massacra não só a população, como o grande e lindo bioma que é o Cerrado.
Hoje o post vai para o Planalto Central, onde na época da secura a galera corre para curtir as inúmeras cachoeiras de beleza exuberante, cada uma com uma peculiaridade especial!!!Hoje deixo aqui alguns dos lugares em que andei por este "Brasil de meu Deus" e que pouca gente conhece quando o assunto é Chapada dos Veadeiros, chama-se Cachoeira do Segredo, pertinho da vila da São Jorge, imperdível!!!!
O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros já é um grande conhecido dos ecoturistas, quando por lá trilharem, conheçam esta cachú, fica 14 km depois de São Jorge, sentido Colinas do Sul, numa entrada à esquerda da pista sigam até a fazenda do Senhor Claro.
Quando fomos, perguntei o porquê do nome, daí me informaram que além do rio se chamar Segredo, a trilha para lá durante muito tempo era conhecida por poucos, daí misteriosa. Verdade ou não, ao cruzar treze vezes o rio, descobri mais um dos mágicos segredos do Cerrado, foram 08 km de trilha cruzando o Rio São Miguel, depois o Rio Segredo, percorrendo mata ciliar, nadando em lindos pocinhos, curtindos lindas flores, passando por veredas maravilhosas até chegar ao poção onde se abre um grande vão e pode-se avistar o grande corte na rocha por onde cai essa linda cachoeira, acredito que são quase 50 metros de queda, levantando o astral e energia de todos que nela mergulham.
Quando forem até a Chapada, não deixem de visitar. Abaixo das dicas, postei um link com algumas fotinhos de lá, e achei no youtube um vídeo, confiram.

DICAS:

Procurem o Juciê na Vila de São Jorge , ele e sua família são guias da região. Procurem por eles   no CAT - Centro de Apoio ao Turista, que fica na pracinha de São Jorge, são moradores da região, além de conhecerem bem as trilhas, temos a oportunidade de bater um papo legal e conhecer um pouco mais sobre as histórias da Chapada,sobre  pessoas que por lá vivem.

Procurem ir de carro para economizar energia.

Levem um lanchinho pq. felizmente não tem comércio por lá.

Para maiores dicas e informações sobre a chapada é só gritar no meu e-mail, no que puder ajudar, estarei lá!!

fotos no facebook - Renata Schroeder Domingues de Moraes
http://www.youtube.com/watch?v=YVT6xCpLaAQ

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Vamos correr???








Galera , estou muito feliz!! Mês passado consegui superar um obstáculo, correr os 21 km da Maratona Internacional do Rio de Janeiro, num bom tempo. Não sou nenhuma “queniana”, mas para mim foi uma grande vitória. Fiquei pensando sobre isso e resolvi postar para incentivar muitos dos meus amigos que, como eu, são atletas de fim de semana.
Tudo começou há exatos 08 anos, quando no limite da obesidade, comecei a fazer caminhadas, porém como já estava acostumada a caminhar nas trilhas, vi que para perder peso seria fundamental aumentar a intensidade, ou seja, enfrentar o grande fantasma que, à época, era para mim correr.
Comecei de poste a poste, no Parque da Cidade em Brasília, e fui correndo, correndo, correndo...Com os amigos, com a Mivvi, sozinha, no sol, na chuva, até mesmo com toda a secura , e não parei mais. Minha primeira maratona? A da inauguração da 3ª Ponte do Lago Sul.
Mudei para a Cidade Maravilhosa e continuei nas corridinhas!!!Não virei atleta, por várias vezes dei intervalos de seis meses ou até mais, porém, sempre que eu podia voltava a correr na praia para pelos menos continuar a fazer 06 km básicos.
Este ano voltei a praticar, comecei devagar e agora estou correndo, seja na praia, na Lagoa, nas Paineiras, enfim, até na esteira da academia eu corro, o que tem me ajudado a perder peso, controlar minha TPM, ficar mais alegre ( serotonina na veia), respirar melhor, enfim, viver melhor!!!
Todos sabem que para ter uma vida saudável, além da alimentação (meu calcanhar de Aquiles), a prática regular de exercícios é importantíssima para prevenção de doenças e retardar o “relógio biológico” do envelhecimento. Eu quero ser uma velhinha saradérrima e com muita disposição para fazer a travessia Petrô-Terê - forever and ever!!!

Qualidade de vida gente, vamos correr!!!!! Para tal esporte não existe limite de idade, o pré-requisito é boa vontade e o compromisso com a saúde. Além disso, sempre procuro correr nos parques, na praia, na lagoa, enfim, com total inteiração com a natureza, pois uma boa corridinha é um tempinho que acabamos automaticamente meditando e pensamentos bons começam a fluir. Eu me viciei, a corrida garante ótimos resultados,uns já escritos acima, outros só correndo para conhecer, força na peruca galera!!! Deixo aqui algumas dicas e alguns sites interessantes com a agenda das maratonas, partiu????


DICAS:

Não deixe de fazer uma avaliação física antes de iniciar um programa de corrida.
Alongue-se antes e depois da corridinha.
Escolha um tênis legal, adequado, existem vários caríssimos, mas encontramos muitos com bom preço, inclusive da Mizzuno, que acho uma excelente marca.
Antes de correr, alimente-se bem, dê preferência a pães integrais, frutas e grãos.
Para quem quiser, na lagoa existem vários grupos de treinamento de corrida, o que nos estimula.
Procure fazer musculação, para fortalecer os músculos que sustentam o joelho.
Não se afobe em aumentar distâncias ou a velocidade isso vai fluindo naturalmente e gradativamente, mesmo a marcha atlética tá valendo!!
Não corra todos os dias, para evitar sobrecarga.
Sabe a dor de veado??? Então, é normal, principalmente quando estamos começando, chama-se flato e ocorre porque o diafragma não está costumado com as subidas e descidas que as contínuas passadas da corrida provocam, diminua a velociade, vá respirando profundamente que ela melhora!!À medida que seu condicionamento físico aumenta ela desaparece.
Ah, uma boa musiquinha sempre ajuda a animar!!!

SITES:

www.ativo.com (http://ativo.uol.com.br/Default.aspx)
http://www.webrun.com.br/home/conteudo/calendario
http://www.yescom.com.br/yescom/
http://www.podcorrer.com/2010/01/02/calendario-2010-de-corridas-de-rua-no-rio-de-janeiro-rj/

domingo, 12 de setembro de 2010

Arte de Portas Abertas - Santa Teresa - Rio de Janeiro -Setembro 2010


Conferi a vigésima edição do Arte de Portas Abertas, desta vez, como moradora de Santa Teresa, este evento é mais uma forma de celebrar a cultura, a alegria, a integração entre as pessoas, a vida!! Sejam artistas, amantes da arte, transeuntes, curiosos, moradores de Santa, cariocas, turistas - gringos ou brasileiros, enfim, interagir com estas pessoas , percorrer Santa a pé, sentir o bairro, entrar nas casas dos artistas, bater um papo com eles, curtir a sua arte, curtir a beleza dos casarões, dos centros culturais, o visual do Rio, tudo isso só vem consolidar ainda mais o meu amor pela cidade maravilhosa, que apesar de muitos problemas, continua sendo o melhor lugar do mundo!!!!!! Acessem o site www.chavemestra.com.br e programem-se para curtir as próximas edições!!!